Pourquoi je n’arrive pas à atteindre mes objectifs professionnels ? 5 blocages fréquents

“Je me sens bloquée dans ma vie pro. Je n’arrive pas à atteindre mes objectifs professionnels. Je ne sais pas comment avancer. Je suis complètement perdue.” Ce genre de discours, je ne sais pas combien de fois je l’ai entendu dans la bouche d’une femme qui prend rendez-vous pour la première fois. Et bien sûr, cette situation est source de stress, de frustration, de fatigue, d’une véritable détresse parfois. Alors si toi aussi tu t’interroges sur ce qui t’empêche d’arriver à destination dans ta vie professionnelle et de t’épanouir au travail, cet article est pour toi !

Préalable : prendre du recul sur la situation actuelle

Avant de rentrer dans le détail de différents blocages possibles, j’aimerais te proposer de faire le point sur ta situation professionnelle actuelle. Où te trouves-tu dans ta carrière aujourd’hui ? On passe toutes beaucoup de temps la tête dans le guidon, et parfois on finit par entrer dans une boucle de pensées anxieuses sans fin (“je n’arrive pas à atteindre mes objectifs professionnels, je suis de nouveau bloquée au même endroit, ça recommence, je ne comprends vraiment pas pourquoi…”). Ce manque de clarté contribue fortement au sentiment de frustration et au caractère stressant de la situation. Alors commençons par poser quelques bonnes questions…

Est-ce que mes objectifs professionnels sont clairs ?

Cette question paraît élémentaire, mais n’est pourtant pas si évidente… Est-ce que tu peux formuler tes objectifs professionnels en une phrase simple ? Est-ce que tu as une date butoir pour les atteindre ? Est-ce qu’ils disent clairement ce que tu veux (et pas ce que tu ne veux pas ou plus, par exemple : “je veux prendre la parole en réunion” au lieu de “je veux dépasser la peur du regard des autres”?). 

Mon conseil : prends une feuille et, avant de te plonger dans la suite de cet article, formule 1 à 3 objectifs par écrit, en vérifiant que tu réponds aux questions que je viens d’évoquer !

Qu’est-ce qui bloque dans ma situation actuelle et comment surmonter mes blocages ?

Tu te dis peut-être : “justement, je ne sais pas ce qui bloque pour atteindre mes objectifs professionnels”. Mais je te propose tout de même, avant d’aller plus loin, de faire comme si tu regardais ta situation avec des yeux extérieurs (comme un ami qui n’est pas directement concerné par exemple). Je trouve toujours intéressant de noter les idées de départ, pour mieux apprécier ensuite un changement de perspective. Est-ce que tu as des intuitions sur ce qui bloque ? Sur ce qui te fait faire du surplace ? Des choses que tu as déjà mises en place et qui n’ont pas fonctionné ? Note tout cela sur ta feuille ! Tu compléteras ensuite avec les informations de cet article.

Blocage n°1 : Le manque de confiance en soi et en ses capacités

Commençons par un classique : le rôle déterminant de la confiance en soi. Je dis souvent que la confiance, c’est comme un filtre, qui nous permet de voir les opportunités qui se présentent à nous, de prendre des décisions avec le bon mindset, de passer à l’action avec la bonne énergie… Et que lorsqu’on en manque, c’est un peu comme si on n’avait pas de lunettes en étant myope : tout est plus compliqué. Alors que, promis, les lunettes de la confiance en soi, ça se crée !

Comment est-ce que le manque de confiance se manifeste ?

Voici quelques indices qui peuvent indiquer que tu gagnerais à travailler sur ta confiance en tes capacités : 

• Tu penses souvent : “Je ne suis pas à la hauteur (de mes objectifs professionnels)”
• La peur de l’échec te paralyse
• Tu n’oses pas faire certaines choses, tu n’arrives pas à te lancer
• Tu te remets beaucoup en question, sur tes choix, sur tes décisions (sur ce point, voire également la partie sur le manque de persévérance)
• Tu questionnes ta capacité à y arriver, tu penses que certaines possibilités ne sont “pas pour toi”

Pour ce dernier point, n’hésite pas à jeter un œil à la séance guidée gratuite que je propose sur le syndrome de l’imposteur, elle te fera beaucoup de bien !

Le plan d’action pour booster sa confiance en soi

Si tu penses “avec un peu plus de confiance en moi, j’arriverais beaucoup mieux à atteindre mes objectifs professionnels”, alors tu as besoin d’un plan d’action pour travailler sur ta confiance ! La première étape que je te conseille, c’est d’identifier clairement des choses que tu ferais si tu avais plus confiance en toi (par exemple : “j’écrirais un post LinkedIn pour parler de ma reconversion professionnelle”). Puis découpe ce challenge en petites étapes (par exemple : commence par écrire le post… sans le poster). Évidemment, ce n’est pas une mince affaire ! C’est pour ça que j’accompagne ce genre de plan d’action chez mes clientes d’un travail de fond en hypnose. C’est un facilitateur très puissant, qui permet par exemple de s’entraîner (sous hypnose) à faire des tâches qui nous font peur, pour qu’elles deviennent beaucoup plus réalisables dans la vraie vie ensuite.

Blocage n°2 : La peur du regard des autres

Peur de la critique, peur du jugement, peur du rejet de ses proches… Notre vie professionnelle est fortement influencée par le regard des autres. L’image qu’on donne, consciemment et inconsciemment, n’est pas le fruit du hasard : elle s’est modelée petit à petit, en équilibre entre nos envies et ce qu’on pense que les autres trouvent “acceptable”, voire ce qui confère de la valeur à leurs yeux. Alors oui, la peur du regard des autres influence complètement l’atteinte de nos objectifs professionnels !

Comment est-ce que la peur du regard des autres se manifeste ?

Voici quelques indices qui peuvent indiquer que la peur du jugement des autres te limite dans tes projets professionnels : 

• Tu t’es déjà dit : “Je ne peux pas faire ça… Ça ne se fait pas” (intéressant de se demander : ça ne se fait pas selon qui ?)
• Tu fais généralement attention à ne pas trop te démarquer, à ne pas trop te faire remarquer
• On a pu dire de toi pendant ta scolarité que tu étais une petite fille sage, ou discrète, ou modèle, et tu as l’impression d’être restée cette petite fille

Le plan d’action pour dépasser la peur du regard des autres

Si tu penses : “Je me sens limitée par le regard des autres dans l’atteinte de mes objectifs professionnels”, commence là encore par chercher des situations concrètes où la peur du regard des autres te bloque (le même exercice que dans le plan d’action sur la confiance en soi). 

Tu peux également “faire comme si”. C’est un exercice d’imagination que je propose souvent en séance d’hypnose, mais qui peut se réaliser hors séance, en écrivant par exemple sur une feuille tout ce que tu ferais si tu étais quelqu’un qui n’avait aucune peur du regard des autres. Passer par l’écrit est très intéressant, car cela permet de se détacher de ses pensées et de les observer de l’extérieur. Commence par “Si je n’avais pas peur du regard des autres, je…” et laisse venir tout ce qui vient, sans te censurer !

Blocage n°3 :  L’éparpillement et la procrastination

J’ai choisi de traiter dans cette partie deux thématiques cousines et fréquemment associées : l’éparpillement et la procrastination. L’éparpillement, c’est cette tendance à sauter en permanence du coq à l’âne, à commencer plusieurs tâches en même temps et à ne jamais vraiment aller jusqu’au bout des choses. La procrastination, c’est le fait de repousser des tâches qu’on pourrait ou devrait faire maintenant. Les deux sont très proches car c’est généralement par manque d’envie de s’atteler à une action jugée trop difficile qu’on va s’éparpiller, procrastiner, ou les deux… 

Comment est-ce que l’éparpillement et la procrastination se manifestent ?

J’en ai déjà un peu parlé dans le paragraphe précédent, mais voici quelques signes supplémentaires que tu as tendance à t’éparpiller et à procrastiner : 

• Tu te rends compte que tu n’avances pas comme tu le voudrais sur tes projets prioritaires
• Il t’arrive de te perdre sur Internet :  tu commences par chercher quelque chose d’utile, et une demi-heure plus tard tu es en train de faire tout autre chose
• Tu n’arrives pas à mobiliser suffisamment ta motivation pour t’attaquer à des choses qui pourtant ont de l’importance pour toi 

Le plan d’action pour ne plus s’éparpiller

Il y a un mot clé dans la liste qui précède : c’est le terme “motivation”.  Lorsque tu t’éparpilles ou que tu procrastines, c’est bien souvent que ta connexion à “pourquoi mes objectifs professionnels sont importants” n’est pas assez forte. Conséquence : perte de sens et démotivation. Un travail de fond sur cette notion de pourquoi et sur tes valeurs professionnelles est donc essentiel. Tu peux commencer par te questionner à un niveau rationnel sur ce qui te motive et sur la raison pour laquelle tu as choisi ces objectifs. Je constate cependant auprès de mes clientes qu’il est important de se connecter à cette notion de pourquoi émotionnellement, car c’est beaucoup plus puissant que de rester à un niveau intellectuel. Et c’est évidemment quelque chose que je propose en accompagnement en hypnose. 

Blocage n°4 : Le manque de persévérance dans le temps

Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de mettre beaucoup d’énergie dans quelque chose… et d’avoir envie de tout plaquer à la première impasse ? Nous sommes toutes programmées de la même façon :  lorsqu’on s’engage dans un projet, qu’on y passe du temps, on se sent complètement découragée quand soudain un obstacle nous barre la route. C’est par exemple une situation très fréquente chez les entrepreneurs qui démarrent leur activité : ça ne fonctionne pas comme on veut et on se retrouve à tout remettre en question. Pourtant, la persévérance est déterminante dans l’atteinte de nos objectifs professionnels ! 

Comment est-ce que le manque de persévérance se manifeste ?

Voici quelques signes que tu as besoin de renforcer ta capacité à persévérer :

• Tu as du mal à rester focalisée sur un objectif prioritaire pendant plusieurs semaines d’affilée
• Tu traverses régulièrement des périodes de profonde remise en question, à tel point que tu envisages de changer complètement de direction (il t’est peut-être même déjà arrivé d’arrêter un projet majeur que tu avais commencé pour repartir sur autre chose)
• Tu te dis souvent que les autres y arrivent facilement et qu’il y a quelque chose qui doit clocher chez toi (tu reconnais difficilement que les autres aussi rencontrent des obstacles, et qu’ils ont sûrement dû en surmonter un certain nombre pour arriver là où ils en sont actuellement) 

Le plan d’action pour persévérer (même quand c’est difficile)

Sur la thématique de la persévérance, j’aime faire référence à la professeure de psychologie allemande Gabriele Oettingen. Elle a mené plusieurs études sur le thème des objectifs. Elle a démontré qu’un facteur déterminant dans notre réussite, c’est le fait d’avoir envisagé les moments difficiles, et de s’être entraînée mentalement à trouver des stratégies pour les surmonter. J’applique ce principe avec mes clientes dans des visualisations guidées en hypnose. L’intérêt de le faire en hypnose, c’est que notre inconscient trouve spontanément des idées et des solutions créatives face aux difficultés qu’on pourrait rencontrer… 

Blocage n°5 : La peur de la réussite

Est-ce que tu t’es déjà demandé : “Qu’est-ce que j’ai à perdre en atteignant mes objectifs professionnels ? Et qu’est-ce que j’ai à gagner à ne pas les atteindre ?”. Souvent, lorsque je creuse un peu ces questions avec mes clientes, je m’aperçois qu’elles ont (la plupart du temps inconsciemment) peur de réussir. Eh oui, la réussite a beaucoup de conséquences : elle implique parfois de nouvelles responsabilités, un nouveau statut, plus de travail, dans certains cas un changement d’identité… Ça paraît contre-intuitif mais c’est pourtant une réalité que j’observe très fréquemment.

Comment est-ce que la peur de la réussite se manifeste ?

Voici quelques indices qui peuvent laisser penser que tu as peur de réussir : 

• Si tu essaies de visualiser la personne que tu deviendras une fois que tu auras atteint certains objectifs, c’est très flou ou alors inconfortable
• Tu n’aimes pas les étiquettes associées à certains de tes rôles (par exemple, tu es manager, et pour toi, un manager c’est quelqu’un d’autoritaire. Sauf que cet adjectif ne te correspond PAS DU TOUT. Forcément, inconsciemment, tu n’auras pas envie de “réussir” en tant que manager !)
• Tu n’as jamais pensé à ce qui allait se passer après tes objectifs. Comme si une partie de toi pensait que c’était “la fin”…

Le plan d’action pour s’autoriser à réussir

La peur de réussir est une problématique souvent inconsciente. Il sera donc difficile de la détricoter complètement par la pensée (et l’hypnose sera par exemple une voie d’accès bien plus efficace). Néanmoins, en faisant un travail d’imagination sur “comment ce sera” quand tu auras atteint tes objectifs (comment tu te sentiras, qu’est-ce que ça changera dans ton quotidien, qu’est-ce qu’on dira de toi, qu’est-ce que tu feras ensuite…), tu vas indirectement commencer à débroussailler ce sujet. D’ailleurs, n’hésite pas à refaire cet exercice régulièrement car il permet vraiment de programmer la possibilité de la réussite dans ton inconscient. 

En résumé : comment atteindre mes objectifs professionnels

Tu l’auras compris, beaucoup de choses se jouent en nous et peuvent nous empêcher d’avancer comme on le souhaiterait dans nos projets professionnels. J’ai listé dans cet article 5 blocages que je rencontre fréquemment en accompagnement. Il y en a évidemment beaucoup d’autres qui peuvent entrer en jeu, parfois à un niveau complètement inconscient.

C’est pour cette raison qu’un regard extérieur est si puissant pour se débloquer : notre mental se raconte des histoires à lui-même, alors qu’une tierce personne pourra mettre en évidence des paradoxes grâce à sa perspective externe. 
Alors si tu t’es reconnue dans cet article, et que tu souhaites explorer plus en profondeur ce qui te bloque actuellement dans ta vie professionnelle pour (re)trouver une sérénité au travail, jette un œil aux accompagnements que je propose !