« Je fais plus de 50h par semaine »

Ma réponse à Fanny :

Bonjour Fanny,

La toute première chose que je te conseillerais c’est de mettre en place une sorte de plan de stabilisation émotionnelle.

Parce que sur une base surmenée, donc stressée et fatiguée, tu n’as pas les ressources pour réfléchir correctement, pour prendre des décisions ou pour commencer à changer ta façon de faire.

Ce plan de stabilisation émotionnelle, concrètement, c’est une espèce de rituel quotidien, un peu comme une cure, où tu prends minimum 15 min pour te mettre dans ta bulle et faire quelque chose qui te fais du bien et/ou qui te fait plaisir.

Relaxation, sieste, bain, mini séance d’hypnose, lecture, activité créative, ta playlist préférée, voir une amie…

Peu importe mais tu en fais un rituel quotidien et il faut vraiment que ce soit quelque chose qui te fasse envie, pas quelque chose que tu te forces à faire.

Objectif : redonner à ton système nerveux des temps pour redescendre et se restabiliser.

Ça c’est vraiment la priorité n°1, le plus important.

Une fois que tu as mis ce plan de stabilisation émotionnelle en place, la deuxième chose que je te propose c’est de te planifier un rendez-vous avec toi-même.

Minimum 30 min pendant lesquelles tu peux t’isoler et réfléchir à tête reposée avec une bonne tasse de tisane.

Et pendant ce rendez-vous avec toi-même, je te propose de réfléchir et de répondre à ces 3 questions :

• Est-ce que tu aimes ton métier ?
• Qu’est-ce qui te pèse le plus dans ton job actuellement ?
• Dans le fond, qu’est-ce que tu voudrais professionnellement ? Si ça se passait super bien, ce serait comment ?

La question « Est-ce que tu aimes ton métier ? », disons que c’est la question de sécurité. Si tu réponds « non » ou si tu hésites, c’est ce questionnement qui doit orienter tes réflexions et tes actions des prochains mois.

La question « Qu’est-ce qui te pèse le plus dans ton job actuellement ? » doit te permettre d’identifier le ou les problèmes de fond. Parce que ce n’est pas jamais « juste » une question de surcharge chez mes clientes. C’est qu’elles n’ont plus de temps pour elle. Que certains collègues sont toxiques. Ou encore qu’elles ne sont jamais reconnues pour leur investissement. Identifie ces problèmes et choisis LE principal. Cette question doit te permettre d’identifier et DE PRIORISER ce sur quoi il va falloir agir en premier, dans les mois à venir.

La question « Dans le fond, qu’est-ce que tu voudrais ? », c’est pour programmer ton GPS. 90% des femmes que j’accompagne savent très bien me dire ce qu’elles ne veulent plus mais n’ont aucune idée de ce qu’elles voudraient, de ce que ce serait une vie professionnelle où ça va vraiment bien. Et une chose est sûre : si tu n’es pas capable de l’imaginer alors tu n’as aucune chance que ça se produise. Donc c’est important de muscler ta capacité à imaginer un futur où ça se passe bien pour ensuite pouvoir peu à peu t’orienter dans cette direction.

Voilà chère Fanny !

Je te souhaite un excellent été,

Marine