Alice a 27 ans et est salariée dans son poste actuel depuis un an. Lorsqu’elle me décrit sa situation professionnelle et ce qui l’amène à consulter, deux mots ressortent : frustration et blocage.
Elle me dit qu’en arrivant sur le marché du travail, elle était pleine d’enthousiasme, parce qu’elle aime son métier. Et puis, après une première expérience « bof » dans une start-up, elle a intégré un grand groupe, pensant que le problème venait de l’ « esprit start-up » qui ne lui correspondait pas.
Sauf qu’au bout d’un an, son ressenti de « bof » est devenu un grand découragement, associé à une douche froide de questions intérieures : et si elle ne trouvait jamais de poste qui lui plaise ? Doit-elle se contenter de « bof » ? Faudrait-il encore changer ? Mais pour aller vers quoi ? Bien sûr toutes ces interrogations s’accompagnent de charmants nuages noirs : baisse de la confiance en soi, remise en question existentielle, fatigue, irritabilité, syndrome de l’imposteur, malaise dans les conversations en famille et entre amis… Bref, elle est totalement bloquée dans sa situation, dans l’impasse.
Vous vous sentez justement un peu comme Alice ?
Ça tombe bien (façon de parler bien sûr), je vous donne dans cet article un aperçu du parcours que l’on ferait en séance…
Frustration & découragement : sortir du brouillard
Imaginez que vous soyez perdu.e dans une forêt et qu’on vous donne une carte. Que faites-vous en premier ?
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Vous cherchez probablement le nord (pour lire la carte dans le bon sens), et immédiatement après vous essayez de comprendre où vous êtes !
Eh bien dans la situation d’Alice, la première chose à faire est très similaire : (re)trouver votre nord et comprendre où vous êtes.
Merci Marine, mais traduction ?
(Re)trouver votre nord, c’est clarifier vos besoins et vos envies. Ici j’aimerais que vous vous arrêtiez une minute et que vous relisiez la phrase précédente. Je vais même la réécrire pour être sûre que vous l’ayez bien intégrée : (re)trouver votre nord, c’est clarifier vos besoins et vos envies. Et vos attentes et vos envies ne sont pas (souvent/forcément) :
- Ce que les autres attendent de vous (ou ce que vous pensez qu’ils attendent de vous) (je vous invite à lire mon article sur le syndrome de la bonne élève pour approfondir cet aspect)
- La « suite logique » au vu de votre parcours
- Ce que vous savez bien faire
- Ce que vous avez toujours fait
Se connecter ou se reconnecter à ses besoins et ses envies demande un véritable travail d’introspection, essentiel pour sortir de la forêt.
Comprendre où vous êtes, c’est faire le point avec honnêteté sur votre situation actuelle. C’est regarder le mal en face. Et croyez-moi, peu de personnes le font, parce que c’est très difficile (et encore plus seul.e !). Cela demande souvent de sortir d’une forme de déni conscient ou inconscient, au sujet de notre situation actuelle, de comment nous en sommes arrivé.e.s là, de ce qu’il faudrait faire pour en sortir, des bénéfices secondaires que nous avons à rester dans cette situation… Parce que sans prise de conscience sur là où vous vous trouvez, pas de « déblocage » durable possible !
Pourquoi est-ce si dur de dépasser ce sentiment de blocage ?
Beaucoup de raisons peuvent amener notre inconscient à bloquer le changement, mais j’aimerais dans cet article mettre l’accent sur deux d’entre elles :
- L’aversion du cerveau au changement : le job de notre cerveau, c’est de tout mettre en œuvre pour que nous survivions. Et pour survivre, nous devons gérer nos ressources de façon optimale, c’est-à-dire dépenser un minimum d’énergie pour accomplir nos tâches quotidiennes. Or, le changement demande énormément d’énergie au cerveau. C’est notamment pour cela que nous créons des habitudes (c’est plus facile de faire toujours la même chose) et avons du mal à en sortir. L’énergie pour sortir d’un blocage est souvent perçue comme si élevée… qu’il est beaucoup plus facile pour le cerveau de rester dans la situation actuelle (même si elle est inconfortable).
- Le(s) bénéfice(s) secondaire(s) : à un niveau inconscient, ce que nous qualifions consciemment de « blocage » peut avoir des avantages, à tel point que l’utilité d’en sortir n’est finalement pas si grande. Un exemple fréquent : si le poste qu’occupe Alice est considéré comme très respectable par sa famille, il se peut que son inconscient considère qu’il est plus sûr d’y rester, puisque ce jugement positif de son groupe d’appartenance est très sécurisant…
A ce stade de l’article, vous êtes probablement impatient.e de connaître des pistes de solutions… Eh bien c’est le moment !
Quelques solutions hypnotiques à tester dès maintenant…
Je vous livre ci-dessous 3 « ingrédients » souvent utilisés en séance d’hypnose. Evidemment, leur efficacité est décuplée lorsqu’ils sont amenés par un praticien qui vous guide (ou plutôt qui guide votre inconscient), mais je suis partisane de l’expérimentation autonome… Alors n’hésitez pas à tester !
Choisissez un de ces outils, et allongez-vous confortablement. Commencez par prendre conscience de votre corps, des points de contact avec le support. Respirez profondément. Une fois, que vous sentirez un état de relaxation arriver (par exemple parce que vous baillez ou soupirez), testez un outil. Puis revenez par le chemin où vous êtes arrivé.e : respirez profondément et reprenez conscience des points de contact de votre corps avec le support.
1. Le changement de perspective : Imaginez que vous vous voyez dans votre situation de blocage à travers les yeux d’un ami. C’est comment ? Quelles suggestions de déblocage feriez-vous ? Et depuis les yeux d’un inconnu ? D’un oiseau ?
2. La symbolique : Vous vous trouvez dans une salle qui rassemble des éléments clés de votre situation actuelle (objets, personnes, meubles…). Où se trouve la sortie ? Laissez votre inconscient prendre les manettes, ne cherchez pas à trouver des solutions rationnelles. Comme dans un rêve, laissez venir… même si cela n’a ni queue ni tête. C’est le langage de l’inconscient. Ayez confiance dans le message, et sachez que toutes les compréhensions inconscientes nécessaires auront lieu.
3. L’autorisation : Si quelqu’un devait vous donner la permission de sortir de votre blocage… De qui s’agirait-il ? Quelle forme prendrait cette autorisation qu’on vous donne ? Imaginez la scène en détails.
J’adorerais que vous me racontiez vos expériences ou que vous me partagiez vos questions, alors si le cœur vous en dit, écrivez-vous via le formulaire ci-dessous ou via mes réseaux sociaux !
Le mot de la fin
S’il n’y avait qu’un seul message que je souhaite faire passer dans cet article, ce serait : éprouver des difficultés à sortir d’un blocage, c’est NORMAL ! Nous sommes programmés pour que cela nous coûte beaucoup d’énergie.
L’accompagnement par une tierce personne est bien évidemment un raccourci. Si vous envisagez d’être accompagné.e dans ce parcours, je serais ravie d’échanger avec vous. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-dessous !
