Cette semaine, j’avais envie de me lancer dans un article “on revoit les bases”. Vous savez que ma passion sur ce blog, c’est de décrypter l’hypnose, et tout ce que cet outil permet d’accompagner.
Aujourd’hui, j’aimerais me concentrer sur un des “présupposés” (= un principe fondamental) de l’hypnose : “L’inconscient est un réservoir de ressources”.
Commençons tout de suite par la première question que vous vous posez peut-être…
Mais en fait, c’est quoi l’inconscient ?
C’est une question essentielle, parce qu’elle influence la compréhension de tout le reste.
Et puis je sais bien que le mot “inconscient” peut faire peur parce que si entrer en hypnose = devenir inconscient, je ne sais pas vous, mais moi je trouve qu’il y a des raisons de ne pas être super à l’aise avec l’idée.
En réalité, dans la grille de lecture de l’hypnose, il y a en nous une partie consciente (= la partie de nous qui pense) et une partie inconsciente (= la partie de nous qui a des émotions, des sensations physiques, des automatismes dont certains dûs aux expériences de vie passées, des réflexes face au stress, des croyances profondes, des valeurs, des rêves…).
J’avais un prof d’hypnose qui nous expliquait la différence entre le conscient et l’inconscient de la façon suivante :
Imaginez que votre vie est une voiture. Votre inconscient, c’est celui qui conduit la voiture. Votre conscient par contre, c’est celui qui est convaincu de conduire la voiture, mais qui en réalité est assis sur le siège passager avec un volant en plastique.
Alors, vous vous rendez bien compte que si votre conscient tourne le volant en plastique dans une direction, mais que votre inconscient tourne le vrai volant dans une autre direction, vous ne risquez pas d’atteindre vos objectifs ?
Eh bien c’est exactement ça l’objectif de l’hypnose : mettre en cohérence vos deux volants ! Aka, votre conscient et votre inconscient.
Comment l’hypnose “discute” avec l’inconscient ?
Si on suit cette métaphore, vous comprenez aussi que l’hypnose, c’est discuter avec le vrai conducteur de la voiture (= votre inconscient) pour l’amener à changer la direction dans laquelle il tourne le volant.
Sauf qu’évidemment l’inconscient n’est pas toujours d’accord pour faire ce qu’on lui demande (c’est pour ça que tout le monde n’est pas suggestible à l’hypnose de spectacle par exemple).
Donc mon travail en tant qu’hypnothérapeute, c’est de proposer différents itinéraires possibles à l’inconscient des personnes que j’accompagne pour enclencher un changement de direction (et ensuite de faire en sorte que l’inconscient garde le cap, c’est pour ça que mes accompagnements se passent sur plusieurs séances).
Mais alors comment fait-on pour discuter avec l’inconscient ?
Eh bien déjà, on arrête de donner la parole au conscient (parce que cette partie de nous a tendance à se raconter plein d’histoires, à trouver plein d’explications…). Et donc on met l’inconscient sur le devant de la scène.
L’état de “relaxation” hypnotique est une première porte d’entrée. Vous vous êtes déjà probablement rendu compte que lorsque vous laissez votre esprit divaguer, vous avez de bonnes idées qui émergent.
Ensuite, l’hypnothérapeute parle “le langage de l’inconscient”. Concrètement, cela regroupe plusieurs stratégies, telles que l’utilisation des métaphores. Quand vous rêvez, vous vous rendez bien compte que ce que votre inconscient essaie de vous dire ce n’est pas exactement ce qui se passe dans le rêve mais qu’il y a des choses à décoder. Eh bien de la même manière l’hypnothérapeute s’appuie sur ce mécanisme en proposant des métaphores à l’inconscient pendant la séance, pour l’inciter à voir les choses autrement.
Je ne vais pas détailler toutes les stratégies qui existent, je pense que vous comprenez le mécanisme !
Maintenant imaginez tout ce que ça permet de faire…
Ce qu’il faut dire également, c’est que l’inconscient connait déjà plein d’itinéraires mais qu’il a tendance à utiliser celui qu’il connaît le mieux et/ou celui qu’il considère le mieux pour vous.
Ce que je veux dire par “plein d’itinéraires”, c’est que votre inconscient a déjà eu l’occasion :
- de se sentir en confiance
- de relever des défis complexes
- de prendre des risques
- de faire l’expérience du calme intérieur
- de saisir des opportunités
- de trouver des solutions créatives (“out of the box”)
- de se rendre visible
- … (et mille autres choses)
Donc l’objectif d’un accompagnement en hypnose, c’est de “reprogrammer le GPS” en proposant à votre inconscient de reconsidérer ses choix d’itinéraires !
Passionnant, non ?
Alors maintenant que cet article touche à sa fin, je suis curieuse :
Pour résumer
L’inconscient, c’est la partie de nous qui régit nos émotions, nos sensations physiques, nos automatismes, nos réflexes face au stress, nos croyances profondes, nos valeurs, nos rêves… Tandis que le conscient, c’est la partie de nous qui pense.
Le conscient croit être en maîtrise de nos vies, alors que dans le fond, c’est l’inconscient qui dirige le bateau !
L’hypnose utilise des mécanismes comme la relaxation, le langage hypnotique… pour communiquer avec la partie inconsciente de nous et lui proposer de changer de stratégie dans certaines situations. Parce que l’inconscient dispose par nature de beaucoup d’outils dont il a déjà fait l’expérience !