Le message de Mathilde
« Chère Marine,
Voilà ma situation : Je suis épuisée par mon job. Pas seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Je reviens de 15 jours de vacances et je me dis qu’il faut vraiment que je fasse quelque chose maintenant, tant que j’en ai encore l’énergie.
Qu’est-ce que tu me conseillerais ?
Mathilde »
Ma réponse à Mathilde :
Chère Mathilde,
Peu de personnes expriment aussi clairement leur situation, et je pense que beaucoup de lectrices de Better Call Marine se reconnaîtront dans tes mots : ta fatigue n’est pas « juste un manque de repos ».
C’est physique, émotionnel, mental.
Et cela a donc des répercussions bien plus vastes que juste « être moins productive » :
- Ça cause un brouillard mental quasi permanent
- Un niveau de stress élevé et constant
- Des émotions agitées, avec une sensation d’« hyperémotivité »
- Des doutes
- Des ruminations
- Des difficultés à penser, décider, agir
- Un manque d’énergie qui nous donne l’impression d’être « la mauvaise version » de nous-mêmes
- De la culpabilité
- …
Et une fois n’est pas coutume, j’ai envie de te proposer une réponse un peu différente.
J’ai envie de te proposer un rendez-vous avec toi-même.
30 min, au calme, avec une bonne tisane, un crayon. De la musique si tu en as envie.
- Un audio d’hypnose pour te sécuriser émotionnellement
- Et le Plan Anti-Epuisement que j’ai créé pour toi, à imprimer et compléter tranquillement
Télécharge le kit pour ce rendez-vous avec toi-même ici.
A très vite,
Marine