Les vacances de fin d’année sont l’occasion idéale pour s’enrichir de nouvelles approches et explorer de nouveaux territoires. On redémarre ainsi avec optimisme et avec quelques pistes de travail pour une nouvelle année sous le signe du bien-être.
Voici 5 ouvrages lus et approuvés qui vous mettront en chemin pour vous sentir mieux au quotidien.
#1 – The Good Mood Class, Sophie Trem
Facile et rapide à lire, ce livre n’en est pas moins réjouissant, d’autant qu’il est très concret. Après nous avoir raconté son propre parcours de vie, l’auteure dévoile sa méthode en 5 étapes, éprouvée auprès des entreprises, pour un mieux-être général. The Good Mood Class est une « mise en bouche » de différentes méthodes, que l’auteure a glanées tout au long de son parcours.
#2 – La clé de votre énergie, Natacha Callestrémé
Ce livre n’est pas une lecture « one-shot » : il se pourrait bien qu’il devienne votre nouveau compagnon de chevet. Natacha Callestrémé y répertorie différents maux du quotidien et la façon de les traiter énergétiquement. La bonne nouvelle, c’est que lorsque vous l’aurez terminé, vous pourrez vous plonger dans Trouver ma place, la suite et complément de La clé de votre énergie, qui aborde plutôt les blocages qui nous empêchent de nous réaliser pleinement.
#3 – Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn
Des manuels de méditation, il en existe des tonnes (et j’en ai moi-même lu un certain nombre…). Celui-ci décrit la méthode MBSR étape par étape et propose un programme en 8 semaines afin de mettre réellement la méditation au cœur de notre quotidien. Ne vous fiez pas au titre : même si vous n’êtes pas déprimé.e, la méthode est universelle et permet d’instaurer jour après jour ce rituel dans nos vies.
#4 – Guide de survie en temps incertains, Nadia Volf
L’auteure, le docteur Nadia Volf, a grandement contribué à la crédibilisation de l’acupuncture en France, en démontrant scientifiquement les effets de cette médecine ancestrale. Dans ce manuel publié en pleine période COVID, elle présente avec simplicité les différents points que l’on peut solliciter soi-même pour faire face aux petits et grands maux du quotidien. Personnellement, je n’arrive pas à ranger ce livre : je m’y replonge régulièrement pour stimuler les méridiens qui correspondent aux difficultés que je rencontre.
#5 – Respire, Maud Ankaoua
Pour finir, un roman ! Tout comme moi, vous le dévorerez probablement en quelques heures. L’auteure a rassemblé dans ce livre tous les ingrédients qui nous permettent de nous évader et de tourner la dernière page chargé.e d’optimisme. Évidemment, vous vous identifierez au personnage principal, et vous repartirez donc avec les mêmes apprentissages que lui. Relaxation et enrichissement garantis !
N’hésitez pas à me partager vos propres lectures « feel-good » en vue d’un prochain article. Bonnes fêtes de fin d’année !
Coucou Marine , je découvre ton blog . J’ai justement lu et donné mon avis sur la good mood class dans mon blog . Le tien m’intéresse aussi . est-ce que je peux intégre un lien vers cet article dans mon blog ?
Hello Julie, avec plaisir 🙂
Coucou Marine . J’ai ajouté le lien sur mon article : https://le-monde-de-julie.fr/2023/02/12/la-good-mood-class/. Bonne soirée