Aujourd’hui encore, une aura de mystère flotte autour de l’hypnose, et beaucoup de personnes n’osent par conséquent pas en faire l’expérience. Pourtant, une séance a beaucoup à vous apporter ! Je vous propose dans cet article d’en démystifier le déroulé, afin, je l’espère, de convaincre certains hésitants de se lancer.
Le praticien vous accueille et vous demande ce qui vous amène
La première étape, vous vous en doutez, consiste en l’accueil du praticien qui va très rapidement vous demander pourquoi vous êtes venu le consulter. Il ou elle va ensuite poursuivre en vous posant quelques questions d’ordre général : quel est votre cadre de vie, votre profession, votre situation familiale, votre situation de santé… Mais également ce que vous avez déjà mis en place pour solutionner le problème que vous rencontrez.
Ici, l’objectif est clair : comprendre votre problématique, mais aussi le contexte dans lequel elle s’inscrit.
Le praticien et vous formulez ensemble un objectif à atteindre
Vient ensuite une étape cruciale : le praticien va vous aider à reformuler votre problématique en objectif à atteindre. Vouloir se défaire d’un problème ne signifie pas nécessairement que l’on sait ce que l’on veut à la place, et souvent les personnes qu’on rencontre envisagent leur problème que sous l’angle de ce qu’elles aimeraient supprimer. Or, on ne peut pas programmer un GPS en disant vers où on ne veut pas aller, on est obligé de donner une destination. Eh bien c’est la même chose avec notre inconscient !
Ainsi, la définition d’un objectif positif, vérifiable, mesurable, et défini dans le temps est primordiale. Si vous voulez en savoir plus sur la formulation d’objectifs, je vous invite à consulter mon guide gratuit sur l’autohypnose, dans lequel j’ai consacré toute une partie à ce sujet.
Le praticien vous explique ce qu’est l’hypnose
Une fois le contexte de votre venue clarifié et l’objectif défini, le praticien va vous expliquer comment se déroule une séance d’hypnose. C’est un moment essentiel, surtout si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’hypnose, d’autant plus que chaque praticien a une approche différente.
C’est le moment de poser toutes vos questions pour être en confiance pour l’étape qui suit.
C’est le moment de l’hypnose à proprement parler !
Le moment est enfin venu pour l’étape que vous attendez tant… enfin, pas toujours !
Eh oui : selon le praticien et la durée de l’échange qui a précédé, il arrive très souvent que la première séance ne comprenne pas d’hypnose mais soit simplement l’occasion d’une première rencontre.
Dans tous les cas, que la première mise sous hypnose intervienne à la première ou à la deuxième séance, les grandes étapes seront généralement les suivantes : une première phase que l’on appelle « induction » au cours de laquelle vous allez vous détendre de plus en plus, une deuxième phase dite « plateau thérapeutique » qui correspond au cœur de la séance, pendant laquelle le praticien profite de votre état de détente pour faire passer des messages à l’inconscient, et une troisième phase, la « sortie de transe » qui consiste, comme vous vous en doutez, à vous faire revenir dans l’ici et maintenant.
Et ensuite ?
Souvent, à la fin d’une séance d’hypnose, le praticien cherchera à vous faire parler de tout… sauf d’hypnose ! Comme je l’explique dans un précédent article, l’intérêt de l’hypnose est de s’adresser à l’inconscient. Il est donc inutile – voire contre-productif ! – de décortiquer le déroulé de la séance qui vient de s’achever de façon consciente.
À ce moment, le praticien vous précisera également s’il est utile ou non de reprendre rendez-vous.
Voilà, vous savez tout sur les grandes lignes d’une séance d’hypnose ! Alors, envie de tenter l’expérience ?